あいにくの曇り空の下で行われた10：00からの午前練習。
「体はだいぶきついけれど、短い時間なので集中してやろう」と木山隆之監督から声がかかり、大塚俊介コンディショニングコーチからは本日のメニューの説明があり、「走りが多いけれど、キャンプ中はしっかりと１年を戦い抜く体力を作ろう」という声がかかり、選手たちは気合を入れていました。

ウオーミングアップで30分ほど体を動かしたあとは走り込み。グループに分けて、１周を設定されたタイム以内に入るというもの。日によってタイムは違いますが、この日は１分以内、１分４秒以内といつもより早い設定。29歳以下は８本、30歳以上は６本これを行うというものでした。

しかも、途中から雨が降り出す最悪のコンディション。石垣島に着いて好天に恵まれていましたが、今日はだいぶ降られてしまい、気温もぐっと下がりました。

全員がしっかりと走り終えて練習は約１時間で終了。さすがに疲れた様子で、選手たちは足早にバスへと移動。ホテルに戻りました。